Als je ouder wordt loop je meer risico om te vallen. Wist je dat de meeste mensen in of rond hun huis vallen? Zij zijn dan vaak voor een langere tijd of zelfs permanent afhankelijk van zorg van anderen. Dat wil je natuurlijk graag voorkomen!

Bewegen om vallen te voorkomen

Samen met fysiotherapeuten en buurtsportcoaches uit de gemeente bieden we verschillende beweeg/valpreventieprogramma’s aan. Deze groepstrainingen bestaan uit oefeningen waarin je werkt aan spierkracht, coördinatie en balans waardoor het risico op vallen afneemt.

Ben je 65 jaar of ouder en woon je in de gemeente Opsterland? Geef je dan op voor een groepstraining Valpreventie.

Waarom meedoen aan de valpreventietraining?

Door mee te doen aan deze training:

• Verbeter je je spierkracht en balans.
• Verklein je het risico om te vallen.
• Krijg je meer zelfvertrouwen en kun je veilig activiteiten ondernemen.
• Leer je nieuwe mensen kennen.

Over de training

• Wij bieden de training ‘Otago’ aan. Gedurende 12 weken is er een wekelijkse groepstraining met kracht- en evenwichtsoefeningen en daarbij een wandelschema voor thuis. Tijdens de training krijg je informatie over gezonde voeding en oefeningen die je thuis kunt doen.
• Kosten: De training zelf wordt volledig vergoed door uw gemeente of zorgverzekeraar. Er is een kleine eigen bijdrage van E2,00 per bijeenkomst voor de koffie en thee.

Locatie en aanmelden

De groepstraining wordt aangeboden door onze fysiotherapeut Margreet Terpstra. Ben je geïnteresseerd in deze valpreventietraining? Neem dan contact op met je huisarts of met onze praktijk:

• Informatie of aanmelden? telefoon: 0512 – 30 22 56 of email info@fysiostaete-ureterp.nl
• Start 17 september 2024
• Elke dinsdagochtend van 10.00 – 11.00, aansluitend is er koffie en thee.
• De training vindt plaats in onze eigen oefenzaal.

Wil je meer gaan bewegen en wil je meer weten over het beweegaanbod bij jou in de buurt, neem dan contact op met de buurtsportcoach Geerte Kwant van team FRL Opsterland : 06 – 57 040 151